Orang dewasa dengan kebiasaan tidur yang sehat mengalami penurunan risiko gagal jantung (HF) hingga hampir setengahnya dibandingkan dengan mereka yang memiliki pola tidur tidak sehat, menurut data dari UK Biobank.

“Perilaku tidur saling terkait, dan tubuh manusia mengatur tidur secara holistik untuk menjaga keteguhan intensitas, kualitas, dan durasi tidur secara keseluruhan,” kata para peneliti.

Studi observasi melibatkan 408.802 peserta berusia 37 hingga 73 tahun dari kohort Biobank Inggris yang prospektif.   Peserta melaporkan sendiri lima kategori perilaku tidur: apakah mereka bangun di pagi hari, tidur selama 7-8 jam sehari, tidak mendengkur, tidak sering insomnia, dan tidak ada rasa kantuk yang berlebihan di siang hari. [ Sirkulasi 2020; doi: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.120.050792]

“Skor tidur sehat yang kami buat didasarkan pada penilaian lima perilaku tidur ini,” jelas peneliti utama Profesor Qi Lu, direktur Pusat Penelitian Obesitas, Universitas Tulane di New Orleans, Louisiana, AS. Setiap perilaku tidur diberi skor 1 untuk pola sehat dan 0 sebaliknya.

Peserta dengan kebiasaan tidur paling sehat (skor tidur 5) memiliki risiko HF 42 persen lebih rendah (rasio bahaya yang disesuaikan [HR], 0,58; p <0,001) dibandingkan dengan kelompok referensi dengan pola tidur tidak sehat (skor tidur 0-1) .

Untuk setiap kenaikan satu poin dalam skor tidur, risiko gagal jantung turun sebesar 15 persen (rasio hazard yang disesuaikan [HR], 0,85; p <0,001), setelah mengontrol usia, jenis kelamin, etnis, asupan alkohol, aktivitas fisik, merokok status, diet, pendapatan, tingkat pendidikan. Hubungan ini tetap ada bahkan setelah penyesuaian lebih lanjut untuk diabetes, hipertensi, dan variasi genetik (HR, 0.87; p <0.001).

“Hasil kami memberikan bukti baru yang menunjukkan bahwa kepatuhan pada pola tidur yang sehat dikaitkan dengan risiko gagal jantung yang lebih rendah, terlepas dari faktor risiko konvensional,” kata Qi dan rekan penulis.

"[Juga,] penelitian kami memperluas temuan sebelumnya tentang perilaku tidur individu dengan bersama-sama mengevaluasi beberapa perilaku tidur," kata mereka.

Ketika setiap perilaku tidur dianalisis secara independen, para peneliti menemukan bahwa risiko gagal jantung secara signifikan lebih rendah sebesar 8 persen pada orang yang bangun pagi (p = 0,04), sebesar 12 persen pada peserta dengan 7-8 jam tidur setiap hari (p = 0,002), sebesar 17 persen pada mereka yang tidak sering insomnia (p <0,001), dan sebesar 34 persen pada mereka yang tidak mengantuk di siang hari (p <0,001) - dibandingkan dengan kelompok referensi.

“Temuan kami menyoroti pentingnya memperbaiki pola tidur secara keseluruhan untuk membantu mencegah gagal jantung,” kata Qi.

Karena sifat penelitian observasional, para peneliti mengakui bahwa mungkin ada pembaur sisa yang tidak terukur, yang dapat membatasi temuan. Juga, tidak ada hubungan sebab akibat yang dapat disimpulkan dari analisis. Karena kebiasaan tidur dilaporkan sendiri, data mungkin mengalami bias ingatan.